为切实关注中学生心理健康发展，帮助青少年掌握科学的情绪管理方法，1月13日，艺术设计学院孙建友老师受邀为繁昌恒杰科技学校学子开展“解锁情绪密码 做个阳光少年”主题心理健康讲座，为现场学生送上了一堂干货满满的心理成长课。

讲座伊始，孙建友老师以贴近中学生生活的案例引入，用通俗生动的语言阐释了情绪管理的核心内涵，让学生们明白情绪如同“心灵的晴雨表”，每一种情绪的出现都有其价值。随后，他围绕认知情绪管理、情绪管理的意义、健康情绪与管理三大核心板块展开讲解，结合学业压力、人际交往等常见场景，深入剖析了健康情绪对学习生活和身心发展的积极作用，引导学生正确认识情绪的多样性与合理性。

在常见情绪问题与对策环节，孙老师聚焦中学生群体特点，重点解读了抑郁、愤怒、焦虑等典型情绪问题的表现与成因，并针对性地分享了实用应对策略。他详细介绍了深呼吸放松法、情绪暂停法、认知重构等可操作的调节技巧，还通过情景模拟让学生直观感受技巧的运用方式，帮助大家在情绪波动时找到科学的疏导路径。

现场互动环节气氛热烈，学生们踊跃提出自己在情绪管理、人际交往中的困惑。孙建友老师耐心倾听每一个问题，结合专业知识逐一细致解答，鼓励学生们正视负面情绪，主动运用所学方法调节情绪，必要时向老师、家长或专业人士求助。

此次讲座的举办，有效帮助学生们解锁了情绪管理的实用密码，不仅让大家掌握了科学调节情绪的技巧，更引导他们树立了积极乐观的心态。同学们纷纷表示收获颇丰，将把所学运用到日常学习生活中，做阳光向上的少年。未来，两校将继续深化合作，开展更多针对性的心理健康教育活动，为青少年健康成长保驾护航。（发稿：孙建友 图片：崔曹钰 审核：邬孝春）