为加强中小学生心理健康教育，帮助青少年学会情绪管理，培育阳光健康心态，1月21日上午，艺术设计学院党政办主任、国家二级心理咨询师孙建友受邀赴芜湖市周皋学校，开展“解锁情绪密码 做个阳光少年”心理健康专题讲座，全校多名师生现场聆听学习。

讲座紧扣中学生成长心理特点，内容丰富、通俗易懂。孙建友从情绪基础认知切入，讲解情绪的概念、三要素、分类及情绪与情感的区别联系，借助趣味心理测试、左右脑功能科普，引导学生科学认识自我情绪。

结合典型青少年心理案例，他深入剖析抑郁、愤怒、焦虑等常见情绪问题的表现与成因，运用情绪ABC理论，传授深呼吸、运动放松、转移注意力、换位思考等简单实用的情绪调适方法。同时，聚焦留守儿童心理现状，分析情感孤独、自卑敏感、学业焦虑等核心问题，分享自我心理调适小技巧，教会学生合理宣泄情绪、主动倾诉烦恼、积极融入集体。

讲座设置互动问答、情景角色扮演等环节，现场氛围轻松热烈。同学们积极参与交流，主动倾诉成长困惑，在沉浸式学习中掌握情绪管理妙招，树立积极乐观的生活态度。

此次讲座贴近学生实际，兼具专业性与实用性，有效普及了心理健康知识，提升了学生的情绪调节和心理抗压能力。下一步，学校将持续推进心理健康教育工作，常态化开展心理科普活动，为青少年身心健康成长筑牢心理防线。

（发稿：孙建友 图片：王本超 审核：邬孝春）